25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 75,45g | Prot: 65,45g | Karb: 173,85g.
Kahvaltı: Сэндвич "Куриный Цезарь". Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Постные Фрикадельки. Akşam Yemeği: Пельмени, Полянка Творог Деревенский 5%, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры, Смак Хлеб Бородинский. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Миндаль, Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима, Ашан Печенье Овсяное с Семечками Каприз, Макдоналдс Мороженое Рожок. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|