|
op digitale weegschaal
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 86,12g | Prot: 58,59g | Karb: 230,03g.
Kahvaltı: Halvarine, Komkommersalade, Brood Bruin. Öğle Yemeği: Jonge Kaas 48 +, Halvarine, Brood Bruin, Zaanse Mini Krentenbollen. Akşam Yemeği: Gekookte Bloemkool (Vers), Braadworst, Aardappelpuree (met Volle Melk en Margarine). Aperatifler/Diğer: TUC Paprika, Appels, Delicatesse Vleessalade, Halfvolle Melk, Sprankelende Framboos. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikki stefanie Kilo Geçmişi
|