|
|
1369 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 70,89g | Karb: 141,47g.
Kahvaltı: Помидоры, Савушкин Сыр Российский Молодой, Овсяно-блин. Öğle Yemeği: Пюре картофельное., Винегрет, Рыбные котлеты. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Яйцо, Минскхлебпром Хлеб Водар, АВС Майонез Московский, Gusto Морковь Пикантная. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузно-Рисовые, Гродфуд Паштет Индюшиный Печеночный, Евроопт Банан, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Минскхлебпром Хлеб Водар, Сало, Слодыч Печенье с Ароматом Топленого Молока, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Mekik - 3 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina-23 Kilo Geçmişi
|