zülaal Günlüğü, 25 Haz 18

zülaal Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İki gündür seçim muhabbeti yüzünden doğru düzgün beslenemedim. 3 saat önce gidip çiğköfte yedim en masum görüneni o diye. Diyetime dönmek istiyorum. Şimdi akşam yemeği yemeli miyim?

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Haziran 2018:

692 kcal

Yağ: 26,94g | Prot: 25,71g | Karb: 95,51g. Kahvaltı: Ayran. Akşam Yemeği: Etli Bamya, Marul. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Başka bir şey yemediniz mi? Yemek için çok geç değil aslında yiyebilirsiniz yani

25 Haz 18 üye tarafından: CL-DeepMan

Yok sabah bir ayran içtim sadece 2 tane de çay içtim gün içinde. Bir de normal yemek mi yemeliyim yoksa yulafla bir şeyler mi ayarlamalıyım bilemedim

25 Haz 18 üye tarafından: zülaal

Normal yiyin bir şey yememişsiniz zaten ya. Basit karbonhidrat tüketmeyin şu an imkanınız varsa. Tüketince hemen sindirir acıkırsınız ilerleyen saatte. Kompleks olursa bulgur bakliyat gibi güzel olur. Et te gider.

25 Haz 18 üye tarafından: CL-DeepMan

Pekala çok teşekkür ederim 😊

25 Haz 18 üye tarafından: zülaal

Rica ederim.

25 Haz 18 üye tarafından: CL-DeepMan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zülaal Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zülaal Günlüğü, 25 Haz 18

Yorum Gönder

zülaal Kilo Geçmişi