25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 39,63g | Karb: 122,35g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante, Vigor Margarina, Adria Torrada Integral. Öğle Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Hellmann's Maionese, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Spoleto Cenoura, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Antarctica Guaraná Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Salsicha, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|