26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 68,67g | Prot: 68,08g | Karb: 240,84g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками, Кофе с Молоком, Банан. Öğle Yemeği: Дмитрогорский Продукт Йогурт Клубника. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Абрикосы, Кофе с Молоком, Сыр Эдам, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Мёд, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак. devamı için...
|
|
4601 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat, Kitap Okuma - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|