26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 41,39g | Prot: 103,23g | Karb: 172,79g.
Kahvaltı: 黄瓜/青瓜（带皮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 百合, 煮熟的鸡蛋白, 胡萝卜, 米线. Öğle Yemeği: 煮熟的西兰花（新鲜）, 鹌鹑蛋, 冬瓜, 绿叶生菜, 煮熟的菠菜（新鲜）, 卤牛肉, 土豆（水煮，加盐）, 米饭. Akşam Yemeği: 土豆（水煮，加盐）, 西瓜, 鹌鹑蛋, 燙青菜, 卤牛肉, 糯米饭, 煮熟的西兰花（新鲜）. Aperatifler/Diğer: 冬瓜汤, 炒豆角, 辣椒炒肉, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 鸡爪, 米饭. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|