|
Afgelopen weekend hele weekend slecht en teveel gegeten en gisteren gaf de weegschaal + 1,4 kg meer aan in de ochtend.
Gisteren hele dag gewerkt en gezond gegeten, in de avond nog een kleine wandeling gemaakt.
Vandaag is alweer 1 kg eraf dus eigenlijk hou ik maar +0,4 kg verschil met voor het weekend .Dat lijkt me realistisch, de rest was waarschijnlijk vastgehouden vocht, want zo snel aankomen in 1 weekend is onmogelijk.
Dit is dus gewoon prima ben ik gewoon weer back on track als ik nu gezond blijf eten en beweeg 😁
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 65,70g | Karb: 155,48g.
Öğle Yemeği: Yakult Yakult Light, Pruimen, Atkins Crispbread Knackebrod, Bio Today Cashew Nut Butter, AH Snoeptomaatjes, AH Avocado Eetrijp, AH Gerookte Zalm Sandwichplakken, Milbona Folders Softcheese Light Lidl, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kipbraadworst, Gekookte Wortelen, Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid). Aperatifler/Diğer: Aardbeien, OLA Cornetto Classico. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|