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Je ne sais pas coté poids ce que ça donne car je ne me suis pesée que 2 fois depuis que j 'ai commencé mais pour mes mesures:
Bras: -1cm
Poitrine: =
Taille: -2cm
Hanche: -3cm
Cuisse: -3cm
On continue le sport après un petit week end chargé et 1 resto, 1 repas chez des amis et une pizza avec mon chéri... Dur dur ! ( j 'ai pas pu compter mes calories)
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1650 kcal
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Yağ: 54,40g | Prot: 75,72g | Karb: 228,35g.
Kahvaltı: Pâturages Riz au Lait, M&M's Biscuit. Öğle Yemeği: Andros Compote, Ketchup, Tomates Cerises, Champignons, Petits Pois (Surgelés), Steak de Bœuf, Biscuit Chinois , Biscuit Chinois . Akşam Yemeği: Fromage Monterey, Vico Croûtons Nature, Itinéraire des Saveurs Coppa, Melon, Aldi Vinaigre Balsamique , Salade Verte, Gerblé Levure Diététique . Aperatifler/Diğer: Fraises, Carrefour Lait Demi Écrémé , Andros Confiture Allégée Framboises, Harry's Toasts au Pain d'épices . devamı için...
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1758 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Coucou tu as perdu tes cm en combien de temps ??moi je focalise sur mes cuisses 😢beaucoup trop grosse et ronde à mon goût !!!
26 Haz 18 üye tarafından: ncarnoy
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J ai commencé il y a un peu plus d 1 mois :)
Apres je fais du sport comme des exercices pour mes cuisses au moins 1 fois par semaine et de la zumba 1 h par semaine et je fait un peu de roller. Apres je sais pas si les mesures sont exactes car je suis pas sûre de prendre exactement au Meme endroits à chaque fois !
Mais j essaie le mieux possible :).
J essai de ne pas dépasser 1500 calories par jour sans me priver.
26 Haz 18 üye tarafından: marmottebleue
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Merci de ta réponse moi je fais de la course à pied pour essayer d affiner mes cuisses mais dur dur je commence jeudi séance de palper rouler on verra bien !!!ma cellulite est centralisée sur mes cuisses !!!bon courage à toi
26 Haz 18 üye tarafından: ncarnoy
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Je trouve ça super de te concentrer davantage sur les mesures que sur le poids. Et c’est top que tu n’aies par perdu de poitrine en plus :)
Ncarnoy j’ai le même souci, donne nous des nouvelles du palper rouler :) j’ai réussi à en perdre une bonne partie en bougeant mes fesses à la salle, mais c’est bien incrusté :-/ malgré tout ma mere qui a fait beaucoup d’athlétisme étant jeune me dit que ça va finir par partir en faisant du sport ^^
26 Haz 18 üye tarafından: SophieLeroux
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J ai entendu dire Qu il fallait bien hydrater son corps pour perdre quelques cm :)
( grace au massage en fait ) Ncarnoy 😊
26 Haz 18 üye tarafından: marmottebleue
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Sophie Je n en doute pas ça va partir !
D'habitude je perd toujours de la poitrine quand je perd du poids :/
26 Haz 18 üye tarafından: marmottebleue
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La course à pied a permis d atténuer la peau d orange ma peau est plus lisse a l œil !!oui Sophie je vous tiens au courant du palper rouler !
26 Haz 18 üye tarafından: ncarnoy
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marmottebleue Kilo Geçmişi
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