26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 32,35g | Prot: 57,62g | Karb: 57,72g.
Kahvaltı: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Wegmans Shredded Colby Jack Cheese, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Tessemae's Southwest Ranch. Akşam Yemeği: Zucchini, Summer Squash, Mixed Salad Greens, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Watermelon, Oil Popped White Popcorn. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|