03 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 68,02g | Prot: 211,07g | Karb: 68,78g.
Kahvaltı: blueberries, body fortress whey isolate, cashews. Öğle Yemeği: diet root beer, cashews, Mozzarella Provolone, low carb high fiber large tortilla, safeway pizza sauce, armour turkey pepperoni, mushroom, chicken breast. Akşam Yemeği: body fortress whey isolate, ruffles. Aperatifler/Diğer: patron (2 1.5 oz), jameson (6 fl oz), body fortress whey isolate. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|