28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 33,98g | Prot: 58,51g | Karb: 186,81g.
Kahvaltı: Tess Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Сырники, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Рагу с Курицей, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, NAR Гранатовый Сок. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Абрикос, Красное Яблоко, Банан, Epica Йогурт Ананас, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. devamı için...
|
|
4363 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Kitap Okuma - 1 saat, İş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|