28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 101,17g | Karb: 141,35g.
Kahvaltı: Koffie, Azijn (Cider), Mama Natuur Biologische Havervlokken, Oatly Havermelk. Öğle Yemeği: Body & Fit Whey Perfection, Arla Skyr Naturel, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Couscous (Gekookt), AH Ijsbergsla, Aldi Rundertartaar Mager. Akşam Yemeği: Jumbo Cranberry Mix, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Tonijn in Water (uit Blik), Oliehoorn Fritessaus, AH Ijsbergsla, Uien, Jumbo Gekookte Bietjes. Aperatifler/Diğer: Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Peren. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Krachttraining - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|