28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 109,65g | Prot: 65,12g | Karb: 114,18g.
Kahvaltı: Smaakt Amandelmeel, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk, AH Pitloze Witte Druiven, Ekoplaza Kokosrasp, Blooker Cacao, Tony’s Chocolonely Melk Rogge Zeezout, AH Kersen, Biofan Kokosolie, Pecannoten. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Sinnack Ciabatta, AH Slamelange met Komkommersalade en Selderij-Wortelsalade. Akşam Yemeği: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Vastkokende Aardappelen, Olijfolie, Broccoli, Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, AH Excellent Spaanse Fuet. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Dinlenme - 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|