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Después de visitar varios Nutricionista etc he decidido cuidarme yo solita. Todos sabemos que es lo que se puede y que es lo que no se puede comer. Nada de frito ,nada de dulce ,nada de refrescos ,nada de snack y nada de picar entre horas. Esa es la norma básica para todo el mundo. El único problema es la ansiedad , o por lo menos en mi caso. Porque soy adicta a los dulces y la ansiedad me puede. Yo eso de comerme un trocito de chocolate para quitarme la ansiedad no se hacer .... me como la tableta entera 🤦♀️. Así que con vuestra ayuda , vuestros ejemplos de desayunos , comidas y cenas intentaré llegar a mi meta. Por supuesto me encantaría recibir vuestros consejos ....
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270 kcal
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Yağ: 3,57g | Prot: 7,82g | Karb: 48,96g.
Kahvaltı: Infusiones, Pan de Espelta, Zespri Kiwi Green. devamı için...
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 Yorumlar
Sí, el canal se llama Entrena con Sergio Peinado. Espero que te sean de utilidad, y, lo dicho, todo lo que te queda es aprender a comer que es lo más dificil y adaptar tu paladar a nuevos sabores pero verás que te compensará un montón a la larga.
Lo dicho, no te restrinjas nada que ese es el comienzo de los atracones y los "misteriosos bajones de energía". Si consumes muchas menos kcal de las que necesita tú cuerpo es lo que pasará y sobre todo tú necesitas estar al 100% para tus niños.
Muchísima suerte y espero haberte sido de algo de ayuda.
28 Haz 18 üye tarafından: Sincafeina
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Es la primera vez que escribo aquí y no sé si lo estoy haciendo como toca, pero espero que si. Veronika, yo me compro gelatina 0’0 para calmar el ansía de dulce o las ganas de atracón. Puedes comprarla ya hecha o comprar gelatina neutra para cocinar y hacértela tu dándole sabor con frutas trituradas.
28 Haz 18 üye tarafından: LoGarLop
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Los fritos son ok en pérdida de peso. Simplemente depende lo que vayas a freír, con qué y cómo.
28 Haz 18 üye tarafından: Scissorhands84
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Scisso.... a mi la fritura me da igual, es algo que no me gusta . Pero ves ?! Acabo de comer tengo gusanillo que me falta algo .
28 Haz 18 üye tarafından: Veronika_64
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Como digo yo ..... necesito una madre que me diga que comer en cada momento la cantidad etc ....
28 Haz 18 üye tarafından: Veronika_64
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Snacks siiii! Prueba con encurtidos y vegetales envasados, los hay de muchos sabores: pepinillos, berenjenas, guindillas, alcachofas, espárragos, palmitos... A mi me encantan y son muy pocas calorías! 😍😍😍❤️😘😘😘
28 Haz 18 üye tarafından: pilar.caceres
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