28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 114,22g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Gallo Espaguetis Integrales. Akşam Yemeği: Sandía, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino (Pelado), Pan Integral, Huevo, Tomates Rojos, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Sandía. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 saat ve 15 dakika, Glúteo y abss - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|