|
Uzupełnienie kalorii i makro bo dzisiaj tylko 1200 kcal się trafiło :o do tego doszedł trening- ok. 700 kcal + piękna ceratka :)
|
1582 kcal
|
Yağ: 55,80g | Prot: 49,77g | Karb: 230,13g.
Kahvaltı: Cukier, Kawa z Mlekiem, Cebule, Pomidory, Biedronka Bułka z Ziarnami, Primavika Paprykarz Wegetariański. Öğle Yemeği: Pudliszki Ketchup Pikantny, Musztarda, Kotlet z Kalafiora, Pęknięty Chleb Pszenny. Akşam Yemeği: Kotlet z Kalafiora, Śmietana, Sałata, Kujawski Olej, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Domowe Młode Ziemniaki. Aperatifler/Diğer: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Wieloziarnisty, Oliwa z Oliwek, Jajko, Łowicz Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Rachoñ Wafle Tortowe. devamı için...
|
|
714 kcal
|
Egzersiz:
Paten - 45 dakika, Trambolin - 10 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|