29 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 102,30g | Karb: 222,58g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Roquefort of Blauwe Kaas, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk, Ekoplaza Kokosrasp, AH Pitloze Witte Druiven, Blooker Cacao, AH Kersen, Pecannoten. Akşam Yemeği: AH Pizza Kit, AH Baguettes Wit, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Serrano Ham, Ceviche, Rijstpapier met Groenten en Vlees en/of Garnalen. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|