01 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 104,95g | Karb: 138,48g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Jumbo Gedroogde Cranberries , Oatly Havermelk, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Kaneel. Öğle Yemeği: Senseo Regular, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Body & Fit Whey Protein XP, Jumbo Magere Yoghurt, Tomatensoep. Akşam Yemeği: Body & Fit Whey Perfection, Jumbo Magere Yoghurt, Bereide Champignons, Jumbo Maïskorrels, Heinz Tomato Ketchup, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Jumbo Bruine Bonen. Aperatifler/Diğer: Notenmix (Ongezouten), Bifi Bifi Mini's, Vegter Chocolade Wafels. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Krachttraining borst en buik - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|