|
kein Sport diese Woche.. ..
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 87,02g | Karb: 153,19g.
Kahvaltı: Milbona Gouda Mittelalt, Chiquita Banane, Aldi Milch 1,5%, REWE Reiswaffel, Wassermelone, Gekochtes Ei, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Vino Verde, Feines nach Spanischer Art Knoblauchzehen in Chiliöl, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Ja! Lachsfilets. Aperatifler/Diğer: Duplo White, Haribo Lakritzschnecke. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Danke für die liebe Unterstützung....
08 Tem 18 üye tarafından: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|