01 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3044 kcal
|
Yağ: 127,28g | Prot: 254,17g | Karb: 197,52g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Вишня, Жареное Филе Свинины, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Макароны или Лапша с Сыром, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Овсяное Печенье. Akşam Yemeği: Греческий Салат, Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Мёд, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, NL International Коллаген. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|