01 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 72,51g | Prot: 148,25g | Karb: 145,49g.
Kahvaltı: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Fresh & Easy Pepper Jack Cheese Slice, Simple Truth Whey Protein Powder Chocolate, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Bananas , Atkins Snack Cranberry Almond Bar, Kroger Deli Thin Sliced Mesquite Smoked Turkey Breast. Akşam Yemeği: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Great Value Chocolate Ice Cream, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Mozzarella Cheese, Caesar Salad with Romaine, Tortilla Corn Chips. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Metamucil, Breakfast Casserole, Sausage Balls (Made with Biscuit Mix and Cheese). devamı için...
|
|
5255 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Apple Health - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|