02 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 80,97g | Prot: 59,50g | Karb: 248,37g.
Kahvaltı: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Ja! Würfelzucker, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen, Belegtes Brötchen, Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. Akşam Yemeği: Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen, Belegtes Brötchen. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Masa Çalışmaları - 3 dakika, Oturma - 8 saat ve 44 dakika, Ruhen eig. - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 11 dakika, Uyku - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat, Ayakta Durmak - 19 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Masaj - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|