|
91,600
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 50,04g | Prot: 51,77g | Karb: 158,06g.
Kahvaltı: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Сорбет, Пряник, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Лагман. Akşam Yemeği: Zatecky Gus Пиво Светлое, Lipton Зеленый Чай Lemon Melissa. Aperatifler/Diğer: Greenfield Чай Черный, Монпасье, Каравай Сушки-Мини Соленые. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|