dheans Günlüğü, 03 Tem 18

mngkn lambungny kecil 😁 

itu makan apa aja ka? aku sendiri bingung ko 1000kal aja susah ya 

@fetoh lambung kecil? Masa ga sanggup makan 3x sehari @zaraa1 makan apa aja ya lupa 😂 pokoknya pagi tadi makan mie siang makan sup ikan di tambah tumis buncis tau2 di hitung udah segitu 😂 

@dheans : yang makan di bawah 1.000k pengen nya makan yg sehat2 saja,sayur dan buah saja kan rendah kalori.padahal eat clean 70-80% sudah cukup. 

rata rata kalori gw 513 sehari itu aja udah ngap ngapan makannya dan gw selingi olahraga  

Masa ngga ada yg makan nasi walau nasi merah? Atau makan lauk walau di kukus? 

Sebenernya kita tuh gpp misal makan sehari cuma 1000kl lebih , asal dari pagi sampe jam 7 malam makro mikro nya tercukupi alias 4 sehat 5 sempurna Sah2 aja koq menurut gw .. yg salah tuh adalah udah makan dibawah 1000kl tapi asupan nya cuma makanan nga sehat  

Iya maksudnya kalo 1000kkal lebih sedikit ga masalah. Cuman yang bilangnya sampai 300kkal sehari rasanya ngga masuk akal walau dia cuman makan sayur sama buah, aku pernah kok coba2 diet di bawah 1000kkal tapi haid ku malah ngga teratur padahal cuman 800-900kkal dan aku pasti selalu merasa lapar 

@hannlp 500kkal? Serius mba? Gimana haidnya? Masih teratur? Aku dulu kosumsi 800kkal tiap hari langsung ngga haid 4bulan 

Walah"...seumur" blm pernah makan 300-500 sehari... sehari 1200-1300 az kadang kurang bisa nambah...mesti nahan" diri.. 

ia hati2 aja sama dibawah kalori ya, mungkin aja makan 500 kalori sehari tapi ngemilnya khan mungkin bisa sampai 1500 kalori, itu namanya hormon, artinya kalo makan kurang mencukupi ya artinya keseimbangan tubuh akan menyesuaikan, wah 4 bulan gak haid pasti deg2an 

Ala bisa krna biasa.. Jd klo mw biasa y hrus d paksa.. Susah bgt klo gc mkn nasi 

Deg degan banget mba sampai 1tahun lebih haid aku ngga normal mba, takut ngga bisa hamil 

Wah mba @hannlp makan 500kal udh ngap2an? Pasti udh langsing dong mba kalo makannya cuma 500kal aja ? 

dulu sy dibekali sarapan setangkup roti tawar isi keju dan selai kacang + minum susu udh 500kal dan gak bikin ngap2an. kalopun gak kuat sekali makan, msh bisa di cemilin ampe siang. kok yg sehari mkn 500kal bisa ngap2an. apa siang ama sore nya cuma minum air, emg nya mau ngikutin sapi glonggong...😂😂😂 

Wah gt ya. Hati2 loh mba makan dibawah 1000kal. Memang awalnya turun tapi nanti sekalinya berhenti diet dan makan banyak lgsg naik bahkan bb bisa melebihi dr sebelum diet. Kasian juga mba organ tubuhnya kalo makan dibawah 1000kkal atau dibawah bmr. Bisa rusak tuh organ tubuhnya dan metabolismenya ☺️Mending dihitung dulu tdee dan bmr nya lalu makan dibawah tdee dan diatas bmr, insyaAllah bakal turun walau perlahan dan bakal stabil. Sayangi tubuh anda, jangan egois sama diri sendiri utk cepat2 tercapai bb ideal😊 

kayanya statement 'mkn 500 udh begah' krn masalah pola pikir. kl pola pikir kita yakin diet akan berhasil jika makan harus di atas bmr dan di bawah tdee supaya sehat, tentunya kita akan pilih makanan yg cukup kalori supaya bmr dilewati. tapi kalo pola pikir kita sangat yakin bahwa diet akan berhasil dg makan minim kalori bahkan jauh di bawah bmr. maka kita akan pilih makan minim kalori yg bisa bikin kenyang seharian. kita mesti pandai2 pilih pola pikir krn taruhannya kesehatan dan masa depan. Better Safe than Sorry 

btw ane puasa total kalori yg dimakan gk lebih dari 1000 kkal turun 3/kg😂😂 

hati2 yg dibawah 1000 kal bukan lemak yg turun khawatir otot kita yg turun.  

@chairi ia pastinya otot turun mungkin aja 500 kalori sekali makan ya