03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 45,15g | Prot: 96,25g | Karb: 118,64g.
Kahvaltı: Lidl Kalkoenfilet, AH Babyspinazie, Goldessa Cream Spread Balance, Goldessa Cream Spread Balance, AH Babyspinazie, Lidl Knäckebröd Volkoren, Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), Hardgekookt Ei, Banaan, Koffie met Melk. Öğle Yemeği: Cheesecake met Fruit, All Seasons Gemengde Sla, Zeebaars. Akşam Yemeği: AH Gebroken Sperziebonen, Kipkerrie met uien en tomaten (Slank). Aperatifler/Diğer: Chardonnay. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Temizlik - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariannerijn Kilo Geçmişi
|