|
trots op mezelf!
na weken lang onbeheerst in de avond veel snoepen/snacken en geen grens kennen, lijk ik eindelijk mijn flow weer te hebben gevonden...
door alleen al niet meer in de avond zoveel te vreten wordt ik al 2 dagen beloond met mooi gewicht verlies. daarnaast ben ik ook 3x per week gaan hardlopen. helpt vast ook :)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 35,46g | Prot: 77,72g | Karb: 268,55g.
Kahvaltı: Nectarines, Quaker Havermout (40g), Dirk Javaanse Kipsate Salade, AH Excellent Pain de Madeleine. Öğle Yemeği: De Zaanse Hoeve Magere Kwark met Magere Yoghurt en Aardbei, AH Kikkererwten, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), AH Gemengde Salade, Duyvis Pinda's Gezouten, AH Broccoliroosjes. Akşam Yemeği: AH Excellent Pain de Madeleine, AH Groentesoep Verspakket. Aperatifler/Diğer: Abrikozen, AH Stroopwafel, Red Band Winegums, Abrikozen, Cupcakes met Glazuur (Vetarm), Banaan. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Tem 18 üye tarafından: kimmmerd
|
Super bezig, ook met het hardlopen, top!
03 Tem 18 üye tarafından: wvdzwart
|
03 Tem 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
03 Tem 18 üye tarafından: bloempje666
|
Top! ik had precies hetzelfde als jou en ben nu ook al weer bijna 2 weken goed bezig! En ook begonnen met 2 a 3 keer hardlopen in de week! Dat voelt meteen al gezonder he!
03 Tem 18 üye tarafından: Theopipo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|