jaquemiyamoto Günlüğü, 03 Tem 18

Hoje tem rúcula direto do vaso! 🌿🌿🌿🌿
.
#cafedamanha #cafe #brunch #breakfast #lowcarb #lchf #healthyfood #comidadeverdade #brculinary #paodequeijodefrigideira#hortaemvaso #hortanavaranda #hortaorganica #ruculaorganica #pitaya

---

2064 kcal

Yağ: 141,52g | Prot: 99,95g | Karb: 98,02g.   Kahvaltı: Rúcula, Morangos, Nestlé Creme de Leite, Tirolez Queijo Gruyère, Quatá Queijo tipo Cottage, Pitaya, Psyllium, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Queijo Fresco, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Café Au Lait, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pitaya. Akşam Yemeği: a Cozinha da Jaque Caldo Legumes Julho, Castanhas de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Yorgus Yorgus Grego Natural 2%, Carambola, Pitaya, Tomates Cereja, Faixa Azul Queijo Parmesao, Quatá Queijo Gruyère, Vitalatte Burrata. Aperatifler/Diğer: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. devamı için...

1925 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 39 dakika, Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Temizlik - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 3 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 16 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...