04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 39,28g | Prot: 53,43g | Karb: 212,72g.
Kahvaltı: Kohlrabi, Äpfel, Banane. Öğle Yemeği: Ilmenauer Kochsalami, TiP Räucherlachs, Hühnersuppe, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Tomaten, Radieschen, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung Zwiebel-Kräuter, Vollkornsemmel. Aperatifler/Diğer: Sugarland Frucht-Kaubonbons, Erdbeeren, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Adelholzener Pink Grapefruit Sport. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|