Carmen763 Günlüğü, 04 Tem 18

che non hai raggiunto ancora il tuo Reale SetPoint (è il rapporto tra KCAL Introdotte e Dispendio Energetico che come risultato da "equilibrio del peso") da cui poi dovrai partire per: Aumentare o Diminuire le KCAL (in base all obiettivo).  

Significa che devi mangiare che sei denutrita Supera le 1300 e aumenta di settimana in settimana di 50/100 Vedrai come ti sentirai meglio è il tuo grasso incomincerà ad andarsene 

E quando raggiungo il set point me ne accorgo da un aumento di peso? 

Ps. Scusatemi se approfitto delle vostre competenze, grazie 😊😚 

esatto...l aumento di peso va considerato su una settimana, non è significativo 1 giorno perché potrebbe essere un falso segnale. quindi se dopo 1 settimana a 1600 kcal non aumenti alzi la settimana sucessiva (di 100 kcal) così fino a trovare le kcal che ti fanno aumentare 😉 

Capito! 🙂Grazie Mr trinità!!!🤗