04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 88,46g | Prot: 134,92g | Karb: 242,09g.
Kahvaltı: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Овсяное Печенье, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Свинина Лопатка, Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Фрегат Тунец Натуральный, Мистраль Бурый Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Мёд, Овсяное Печенье, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, SAN Креатин, NL International Коллаген. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|