|
MIÉRCOLES 4-7
Objetivo - 2469 kcal
Consumido - 2855 kcal
Ejercicio - 636 kcal
2469 - 2855 + 636 = 250 kcal restantes
|
2855 kcal
|
Yağ: 110,35g | Prot: 159,27g | Karb: 297,87g.
Kahvaltı: Tortitas fit de avena, Flan light. Öğle Yemeği: Hacendado Sándwich Nata sin Azucares Añadidos, Pastel de pan de molde. Akşam Yemeği: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Pan Tostado Integral, Pepino (Pelado), Tomates, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido, Hacendado Pizza 4 Quesos, Hacendado Pizza Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: Cuétara Krit Original, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|