|
Panquequinha de banana com canela. Muito boa e o melhor, te deixa saciada por mais tempo
|
829 kcal
|
Yağ: 27,03g | Prot: 38,63g | Karb: 113,15g.
Kahvaltı: Água com Limão. Öğle Yemeği: Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Cepêra Ketchup Tradicional, Qualitá Queijo Mussarela, Ovo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Prata, Sambazon Polpa de Açaí, Canela, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Yoki Polvilho Doce. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kick Boks - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karinamathede Kilo Geçmişi
|