|
Makan siang td...
|
1529 kcal
|
Yağ: 75,88g | Prot: 73,05g | Karb: 153,05g.
Kahvaltı: Tora Bika Cappuccino, Dale's Farm Creamy Peanut Butter, Roti Gandum, Garuda Kacang Kulit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Gula Pasir, Filma Margarin, Garam, Bubuk Kari, Bawang Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Kangkung, Tempe. Akşam Yemeği: Anlene Actifit Vanila. Aperatifler/Diğer: Tora Bika Cappuccino, Garuda Kacang Kulit, Pisang. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|