05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 118,12g | Prot: 97,21g | Karb: 108,16g.
Kahvaltı: Suco de Limão, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Amêndoas, Morangos, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a Cozinha da Jaque Caldo Legumes Julho, Queijo Parmesão (Ralado), Quatá Queijo tipo Cottage. Akşam Yemeği: Taco Tabela Coco Crú, Pudim de Leite Condensado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Vinho Cabernet Sauvignon, Batata Inglesa Cozida, Nestlé Creme de Leite, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Riberalves Bolinho de Bacalhau. Aperatifler/Diğer: Jasmine Gergelim Branco Natural, Jasmine Chia em Grãos, Quatá Queijo tipo Cottage, Psyllium, Verde Campo Natural Whey. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Temizlik - 27 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Süpermarket Alışveriş - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
05 Tem 18 üye tarafından: Laisfb
|
Ufa, miga, foi o buger de ontem! 😂😂😂😂
05 Tem 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|