|
75.4
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 71,34g | Karb: 210,43g.
Kahvaltı: Banano, Huevo Cocido, Watt's Néctar Tuttipapaya, Soprole Mantequilla con Sal, Hacendado Café Molido Natural, Unimarc Marraqueta. Öğle Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nestlé Leche Nido Entera, Nescafé Café Tradición, Nescafé Café Tradición, Savory Helado de Lucuma, Banano, Natura Aceite de Maravilla, Repollo Morado, Bistec de Res, Arroz Primavera. Akşam Yemeği: Costa Gran Cereal Cacao, Té (Infusión), San Jose Jurel al Natural, Zapallo Italiano, Lechuga de Hoja Verde, Acelga. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 4 saat, Oturma - 2 saat, Banyo Yapmak - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|