06 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 58,05g | Karb: 199,45g.
Kahvaltı: Weich Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Kartoffelsuppe, Thermomix Süßkartoffelsuppe, Chavroux Ziegenfrischkäse, TiP Räucherlachs, Semmel. Akşam Yemeği: Petrella Schnittlauch, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Quark 40%, Himbeeren, Ananas, Erdbeeren, Mangos. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|