|
Nou echt had gaat het niet, maar zelfs al gaat het maar met 100 gram per dag eraf, eraf is er toch lekker af ;-) Het weekend komt eraan, dus ik hoop wel dat ik die zonder aankomen ga overleven, maar uiteraard gaan weer voor. Kom maar op weekend, ik lust je rauw! (Of gekookt, gebakken of gebraden :-) )
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
217 kcal
|
Yağ: 5,75g | Prot: 12,04g | Karb: 29,43g.
Kahvaltı: Cherrytomaten, Avocado, Koffie met Melk, Goldessa Cream Spread Balance, Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), Rijstwafels (Volkoren). devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Temizlik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|