|
Whoppa, nog een paar onsjes eraf. De eerste 5 kg is eraf! Nog 8 te gaan...Vind het alleen jammer dat je meer je best moet doen hoe dichter je bij je streefgewicht komt, het duurt allemaal zo lang, het liefst zou ik lekker gaan liggen en na een nachtje op m'n gewicht zitten, maar helaas zo makkelijk gaat het niet ;-) Gewoon verder knallen, dan kom ik er ook...
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 105,82g | Karb: 176,13g.
Kahvaltı: Watermeloen, Rijstwafels (Volkoren), Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), Goldessa Cream Spread Balance, Havermout Muffin, Koffie met Melk. Öğle Yemeği: Salade met tonijn. Akşam Yemeği: Knorr Witte Saus, Zoete Aardappel, Gekookte Broccoli (Vers), Aldi Varkensfiletlapje. Aperatifler/Diğer: Chardonnay, Medjool Dadels. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Temizlik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|