08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 97,34g | Karb: 212,01g.
Kahvaltı: Jumbo Brie, Oatly Havermelk, Azijn (Cider), Mama Natuur Biologische Havervlokken, Koffie, Kaneel. Öğle Yemeği: Jumbo Belegen Kaas, Body & Fit Whey Protein Exclusive , Jumbo Magere Yoghurt, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Sugarsnaps, Go Tan Egg Wok Noodles. Akşam Yemeği: Ketchup, Body & Fit Whey Protein Exclusive , Jumbo Magere Yoghurt, De Vegetarische Slager Mc2 Burger, Bakboter (Ongezouten), Tomaten, Rode Paprika, AH Ijsbergsla. Aperatifler/Diğer: Banaan, Thinkthin High Proteïne Bar, Jonagold, AH Paprika Mix, Watermeloen. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Krachttraining - 1 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|