08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 102,05g | Prot: 104,72g | Karb: 287,06g.
Kahvaltı: Esselunga Yogurt Greco 0% Vaniglia, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole. Öğle Yemeği: Cannolo Siciliano, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Philadelphia Philadelphia Light, Citterio Prosciutto Crudo, Fichi, Melone. Akşam Yemeği: Cannolo Siciliano, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Philadelphia Philadelphia Light, Citterio Prosciutto Crudo, Esselunga Mezzelune Speck e Radicchio, Scalogni, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Mango, Granarolo Latte Accadì Senza Lattosio, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Pistacchi, Arancino, Lavazza Caffè Ginseng. devamı için...
|
|
1358 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucreziasabbioni Kilo Geçmişi
|