|
Pfff, een daggemiddelde deze week van 1404kcal. Twee keer naar de sportschool geweest en op een verjaardagsfeestje álles afgeslagen. Sommige weegdagen zijn echt stom 😕
|
137,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 52,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 93,87g | Karb: 127,61g.
Kahvaltı: Nature Crops Gepofte Quinoa, Milbona Skyr Natuur. Öğle Yemeği: Lidl Bosvruchten Diepvries, Gepelde Amandelen, Alpro Cashewmelk, Zonnatura Teff Meergranenontbijt. Akşam Yemeği: Lidl Verse Geitenkaas met Honing, Maza Hot Falafel, Kesbeke Augurk, Milbona Skyr Natuur, Bonduelle Zwarte Bonen, Lidl Ijsbergsla Mix. Aperatifler/Diğer: Nature Crops Quinoa, Milbona Skyr Natuur, Nescafé Gold Coconut Latte. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Kan ik me goed voorstellen, als je de boel de boel laat weet je waardoor het komt, maar als je alles goed doet en toch niet afvalt, dat is gewoon niet leuk. Hou vol, je bent toch al goed op weg met meer dan 12 kg eraf.
09 Tem 18 üye tarafından: Hawkey4077
|
09 Tem 18 üye tarafından: Faat68
|
Misschien hou je vocht vast of is het de tijd van de maand? Uiteindelijk val je echt wel af met dat daggemiddelde hoor ❤️
09 Tem 18 üye tarafından: Magheteenonsjeminderzijn
|
Volhouden is het enige dat werkt, het klinkt cliché maar het is waar. Heel veel succes!
09 Tem 18 üye tarafından: hildehermus1
|
Thanks dames, ik ga het ook zeker volhouden. Vandaag inmiddels ook weer een mooie dag gehad. Was alleen vanochtend echt een teleurstelling. Dus ik moest heel even een beetje klagen 😘
09 Tem 18 üye tarafından: Faat68
|
Je inname aan kcal is vrij laag.. ik woog 114.7 en moest 2000 kcal innemen nu 103 en zit op 1800 kcal. En val nog steeds af moet wel echt mijn water in de gaten houden. Genoeg drinken..
09 Tem 18 üye tarafından: bianca114,7
|
Heb het hier ook gehad 2 weken lang maar afgelopen week in eens weer 1.7 kilo..
10 Tem 18 üye tarafından: Biancano1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|