|
kok masih segini aja ya
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 126,72g | Prot: 90,56g | Karb: 251,35g.
Kahvaltı: Carrefour Abon Sapi, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakwan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Naraya Oat Choco, Jambu Biji. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|