08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
541 kcal
|
Yağ: 12,29g | Prot: 37,84g | Karb: 76,23g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Şeftali, Karpuz, Muz, Arı Grissini Light, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|