09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3369 kcal
|
Yağ: 156,76g | Prot: 161,37g | Karb: 322,78g.
Kahvaltı: Incarlopsa Jamón Serrano, Elpozo Pechuga de Pavo, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Pan de Molde Integral, Tortita gigante fit de avena y cacao. Öğle Yemeği: Martínez Blancos, Hacendado Sándwich Nata sin Azucares Añadidos, Mercadona Pan Tostado Integral, Morcilla de Arroz, Martínez Chorizo Oreado, Hacendado Arroz Redondo. Akşam Yemeği: Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Banana, Melón. Aperatifler/Diğer: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Margarina Ligera, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Elpozo Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|