|
Ev Egzersizleri
Arkadaşlar dışarıya çıkmaya vakti olmayan ev hanımları anneler yada iş hayatı yüzünden ev iş arası mekik dokuyan yoğun olanlar için evde egzersiz için uygulamalar mevcut.Suan ben 30 günde baklava karın kası ve karın egzersizleri isimli bir program kullanıyorum ordaki egzersizler oldukça verimli ve sizin için kayit tutup sizi yönlendiriyor. Karın bölgesi için kası farklı açılardan çalıştıran zengin hareketler mevcut zorluk seviyesine göre başlayın tabi başlangıç seviyesi orta seviye ve ileri seviye olarak 3 seviye antrenman programı var. Yeni başlayanlar ilk seviyeden başlasın yoksa zorlayıcı olabilir 😊 Bu antrenman aynı zamanda kardiyo olarakta yeterli olacaktır.Farkli uygulamalarda bulabilirsiniz amacınıza göre aratmaniz yeterli Store'dan iyi akşamlar 😊👍💪
|