11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 80,61g | Prot: 129,86g | Karb: 160,65g.
Kahvaltı: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Aronia Original Aroniabeeren Getrocknet, Plattpfirsich, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, Pflaumen, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Goji Beeren, Lidl Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Weiße Bohnen mit Suppengrün, Petersilie, Kichererbsen , Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Rote Zwiebeln, Zucchini, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei (Ganz), Cocktailtomaten, Aldi Mozzarella, Linessa Mozzarella Light, Aldi Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Salamio Salami Stixx Pikant , Crusti Croc Chips Paprika, Ja! Walnusskerne, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Süßkirschen. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Step - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 8 saat, Apple Health - 15 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|