11 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 169,87g | Karb: 196,50g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Vitalin Farinha de Quinoa, Banana, Chá Verde, Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Ovo Frito, Pão Francês, Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|