|
BF= 40%
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 27,04g | Prot: 88,92g | Karb: 49,87g.
Kahvaltı: Grass fed Collagen 1 scoop, ON Gold 100% Whey - Birthday Cake, Great Value 1% Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Slices, Cheeseburger with "ketchup". Akşam Yemeği: Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Sugar Free Gelatin- Strawberry, Thrive Market Organic Coconut Amino Sauce, Mission Carb Balance Small WW Tortillas, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod, Red Gold Diced Tomatoes, (1 Tsp) Total 0% Greek Yogurt, Lime. Aperatifler/Diğer: Virgil's Zero Sugar Orange Soda, Sargento Reduced Fat Colby-Jack Stick, Gala Apples. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|