12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3277 kcal
|
Yağ: 125,30g | Prot: 158,56g | Karb: 418,99g.
Kahvaltı: Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Blue Cheese Dressing, Sun-Dried Tomatoes, Lemon Juice, Vienna Beef Sport Peppers, Delallo Artichoke Hearts in Brine, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Strawberries . Öğle Yemeği: McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Coca-Cola Diet Coke, Season's Pizza Large Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Wegmans Smooth Marinara Pasta Sauce, Gardein Beefless Ground, New York The Original Texas Garlic Toast, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Heinz Apple Cider Vinegar, Penne, Pringles Loud Salsa Fiesta Potato Crisps. Aperatifler/Diğer: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Wrigley 5 Rain Sugar Free Chewing Gum, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Sweet Cherries, Emerald Double Crunch Barbecue Coated Peanuts. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|